Tai naudinga jums!

Sėklos turi vitaminų, pluošto, mineralų, augalinių aliejų ir amino rūgščių. Jie padeda moterims numesti svorio ir išlaikyti sveiką svorį, normalizuoja hormonus ir pagerina išvaizdą. Populiariausios sėklos, turinčios daug vitaminų ir mineralų, yra moliūgai, melionai, arbūzas, linų ir saulėgrąžų sėklos. Kiekvienas produktas turi savo naudingų savybių ir kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti rengiant subalansuotą mitybą.

Moliūgų sėklos: nauda ir žala

Moliūgų sėklos yra fosforo, magnio, geležies, vario, cinko, K vitamino, karotinoidų ir folio rūgšties šaltinis. Dienos metu rekomenduojama valgyti iki 30-40 g produkto, šiek tiek kepti keptuvėje be aliejaus ar žaliavos.

Moliūgų sėklos turi sudėtingą poveikį moters organizmui:

Anti-vėžys - antioksidantai, kurie yra natūralaus papildo, mažina storosios žarnos ir skrandžio, taip pat pieno liaukų vėžio tikimybę. Karotinoidai ir vitaminas E slopina uždegiminius procesus, pagerina sunkiųjų metalų absorbciją ir išsiskyrimą, sulėtina piktybinių ląstelių dauginimąsi ir augimą.
Kardiografinis - dėl didelės magnio koncentracijos, moliūgų sėklos reguliuoja cholesterolio kiekį, sumažina kraują ir stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Natūralus papildas rekomenduojamas po menopauzės, siekiant išvengti hipertenzijos, aterosklerozės, osteoporozės, osteomalacijos ir išemijos.
Antidiabetinis - magnio ne tik skiedžia kraują, bet ir subalansuoja cukraus kiekį. Mineralinė medžiaga apsaugo nuo 2 tipo diabeto ir teigiamai veikia pacientų, kurie jau serga šia liga, gerovę.
Riebalų deginimas - šiurkštūs maisto pluoštai, turintys daug sėklų, skatina virškinimą, padeda kovoti su antsvoriu ir nutukimu, taip pat gerina medžiagų apykaitos procesus moters organizme.
Imunostimuliuojanti - cinko, esančio moliūgų sėklose, slopina ir naikina infekcijas, neleidžia jiems „nustatyti“ organizme ir turi detoksinių savybių. Mineralas stiprina imuninę sistemą ir yra rekomenduojamas herpeso profilaktikai ir gydymui.
Sedatyvus ir stimuliuojantis - dėl didelio triptofano, magnio ir cinko koncentracijos, natūralus papildas pagerina nuotaiką ir efektyvumą, padeda kovoti su depresija, normalizuoja miego ir budrumo ciklą ir pagerina miego kokybę.

Moliūgų sėklos turėtų būti vartojamos be kriauklių. Kietos lukštos sukelia virškinimo sutrikimus ir vidurių užkietėjimą. Išvalytos sėklos taip pat neturėtų būti piktnaudžiaujamos dėl galimo šalutinio poveikio:

vidurių pūtimas;
viduriavimas;
antsvoris ir nutukimas.

Produkte yra ne tik maistinių medžiagų, bet ir fito rūgšties. Didelių kiekių medžiaga slopina žarnyno funkciją ir sumažina mineralų ir vitaminų absorbciją. Pavojinga sveikatai ir nudegusioms, netinkamoms sėkloms, kurios pasibaigė. Jie sukelia toksinų kaupimąsi ir panaikina moliūgų vėžio savybes.

Saulėgrąžų sėklos: nauda ir žala

Saulėgrąžų sėklos yra tokoferolio, tiamino, vario, mangano, fosforo, seleno, magnio, vitamino B6 ir B3 šaltinis. Dienos metu rekomenduojama valgyti iki 40-50 g neapdorotų arba šiek tiek kepti, be druskų arba be aliejaus.

Saulėgrąžų sėklos vienu metu veikia keliomis kryptimis:

Širdies ir kraujagyslių sistema - vitaminas E ir naudingi fitosteroliai, kurie yra lygūs cholesterolio augalo analogui, slopina uždegiminius procesus organizme ir neleidžia užsikimšusioms arterijoms, aterosklerozei ir širdies priepuoliui. Medžiagos antioksidantai normalizuoja kraujospūdį, mažina diabeto ir atsparumo insulinui tikimybę, kuri sukelia autoimunines ligas.
Skeleto ir raumenų sistema - magnio ir B vitaminai normalizuoja vitaminų ir mineralinių medžiagų apykaitą organizme, padidina kalcio absorbciją ir apsaugo nuo osteoporozės ir osteomalacijos. Maistinės medžiagos užkerta kelią raumenų spazmams, nuovargiui ir netgi sumažina plantarinio fascito tikimybę.
Moterų reprodukcinė sistema - vitaminas E, stiprus antioksidantas, lėtina piktybinių navikų augimą ir aktyviai dalyvauja sugadintos DNR taisyme. Tokoferolis sumažina plaučių vėžio tikimybę, o selenas, kuris taip pat randamas saulėgrąžų sėklose, sumažina krūties vėžio riziką.
Endokrininė sistema - selenas turi ne tik vėžio savybes. Maistinė medžiaga teigiamai veikia skydliaukę. Mineralas yra būtinas hipotirozės ir hipertirozės profilaktikai ir gydymui, taip pat šių ligų simptomams: vėlyvas metabolizmas, lėtinis nuovargis, nutukimas, širdies nepakankamumas.
Virškinimo traktas - pluoštas, kuris taip pat yra saulėgrąžų sėklose, turi teigiamą poveikį virškinimui, medžiagų apykaitos procesams organizme ir švelniai pašalina vidurių užkietėjimą.
Centrinė nervų sistema - natūralus papildas suteikia organizmui triptofano, cholino ir magnio. Aktyvūs junginiai didina darbo pajėgumą, sumažina galvos skausmą, apsaugo nuo migrenos, depresijos, apatijos, atminties ir miego problemų.

Maistinės medžiagos ir aliejus, esantys sėklose, turi teigiamą poveikį odos ir plaukų būklei. Jie drėkina, skatina elastingų pluoštų gamybą, sklandžiai smulkias raukšles ir sumažina bėrimų skaičių. Vitaminai ir mineralai taip pat sustabdo plaukų slinkimą ir nuplikimą.

Vidutiniu kiekiu saulėgrąžų sėklai suteikia naudos tik moterims. Piktnaudžiavimas produktu gali sukelti:

nutukimas;
padidėjęs kraujospūdis;
minkštųjų audinių kalcifikacija;
inkstų liga;
trapūs nagai;
plaukų slinkimas;
lėtinis nuovargio sindromas.

Šalutinio poveikio prevencijai nereikėtų vartoti daugiau kaip ¼ puodelio nesūdytų sėklų ir nesuderinti su jūros žuvimi, linais ir kitais mono- ir polinesočiųjų rūgščių šaltiniais.

Linų sėklos: nauda ir žala

Sėmenų sėmenys yra omega-3 riebalų rūgščių, pluošto ir lignanų šaltinis. Lignanai - medžiagos, priklausančios fitoestrogenų grupei. Fosforas, magnis, geležis, vitaminai B1 ir B6 taip pat yra natūralių papildų, tačiau šių maistinių medžiagų poveikis moterims yra minimalus.

Naudingos linų sėklų savybės yra dėl didelio riebalų rūgščių, pluošto ir lignanų koncentracijos. Veikliosios medžiagos:

Padidinkite ALA - augalinės omega-3 riebalų rūgšties koncentraciją. Maistinė medžiaga slopina kraujotakos sistemos uždegimą, neleidžia susidaryti cholesterolio apnašams ant vidinių kraujagyslių sienelių, sumažina insulto ir širdies priepuolio tikimybę.
Parodyti antioksidantinį poveikį. Lignanai normalizuoja estrogeninį foną moterims menopauzės metu ir moterims po menopauzės, užkirsti kelią gerybinių navikų ir krūties vėžio, taip pat odos ir storosios žarnos vėžio atsiradimui.
Pagerinti virškinimą. Sėmenų sėklose yra tirpių ir netirpių pluoštų, kurie teigiamai veikia peristaltiką ir medžiagų apykaitos procesus, sugeria „extra“ cukrų ir cholesterolį, taip pat palengvina defekaciją ir turi vidurius.
Paleiskite riebalų deginimo procesus. Lignanai ir augaliniai baltymai, esantys flaxseeds, slopina badą, padeda sumažinti porcijas ir pagreitina svorio netekimą. Natūralus baltymas taip pat stiprina imuninę sistemą ir pasižymi priešgrybeliniu poveikiu.

Linų sėklos yra rekomenduojamos astmai, probleminei odai ir prastai plaukų būklei, bet nepiktnaudžiauti natūraliais papildais.

Produkto šalutinis poveikis apima:

pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas;
vidurių užkietėjimas;
viduriavimas;
dirgliosios žarnos sindromas;
opinis kolitas;
kraujo krešėjimo pablogėjimas;
alerginės reakcijos;
hormoninių sutrikimų reprodukcinio amžiaus moterims;
policistinių kiaušidžių sindromas;
antrinis nevaisingumas;
menstruacinio ciklo sutrikimai.

Šalutinio poveikio prevencijai per dieną nereikėtų vartoti daugiau kaip 10-20 g linų sėmenų. Norėdami atsisakyti natūralaus papildymo, tai yra nėštumo, žarnyno obstrukcijos, prastos kraujo krešėjimo metu. Produktas gali sumažinti kontraceptinių vaistų ir hormonų terapijos, taip pat vaistų nuo diabeto veiksmingumą, todėl linų sėklų įdėjimas į dietą turėtų būti aptartas su gydytoju.

Arbūzų sėklos: nauda ir žala

Arbūzų sėklos yra mangano, magnio, kalcio, kalio, geležies, fosforo, cinko, tiamino, vario ir niacino šaltinis. Priedas gali būti suvartotas žaliaviniu, sudygusiu ir keptu. Rekomenduojama paros norma yra iki 50–70 g.

Arbūzų sėklos yra nebrangus energijos ir sočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, tačiau tai nėra vienintelis papildomas natūralus priedas. Produktas turi kitų naudingų savybių:

Stiprinant širdies ir kraujagyslių sistemą - magnio, esančio sėklose, tonizuoja širdies raumenį ir reguliuoja kraujospūdį, užkertant kelią hipotenzijai. Argininas apsaugo nuo vainikinių ligų, o omega-6 riebalų rūgštys mažina hipertenzijos tikimybę.
Palaiko imunitetą - geležis, turinti daug arbūzų sėklų, padidina raudonųjų kraujo kūnelių kiekį ir dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose. B vitaminai padeda organizmui kovoti su paslėptu uždegimu ir normalizuoja virškinimo traktą. Magnis padidina atsparumą infekcinėms ligoms ir slopina alergines reakcijas.
Gydo antrojo tipo diabetą - omega-6 rūgštis, manganas ir magnis sumažina gliukozės koncentraciją kraujyje ir plazmoje, teigiamai veikia glikogeno kaupimąsi organizme ir atsparumą insulinui.
Stiprina nervų sistemą - sėklose esantis cinkas, pagerina pažinimo gebėjimus ir sumažina senatvinės demencijos tikimybę. Magnis padidina protinį budrumą ir apsaugo nuo Alzheimerio ligos. Niacinas stiprina centrinę nervų sistemą ir tampa atsparesnis streso poveikiui.
Normalizuoja virškinimą - arbūzų sėklos turi teigiamą poveikį peristaltikai ir maistinių medžiagų įsisavinimui iš maisto, gydant viduriavimą, mažinant žarnyno sindromo ir kitų virškinimo sistemos sutrikimų tikimybę.

Natūralus papildas pagerina odos ir plaukų būklę ir padeda išlaikyti sveiką svorį. Produktas neturi jokių kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą ir žarnyno divertikulozę.

Melionų sėklos: nauda ir žala

Melionų sėklos - beta karotino, C ir E vitaminų, kalcio, folio rūgšties, baltymų, magnio ir fosforo šaltinis. Džiovintas priedas taip pat turi didelę skaidulų koncentraciją, kuri turi teigiamą poveikį virškinimui. Rekomenduojama melionų sėklų paros norma yra iki 60–80 g. Geriau naudoti produktą džiovinta arba kepti.

Melionų sėklos dėl turtingos cheminės sudėties veikia keliomis kryptimis:

Jie mažina svorį - šiurkštūs maisto pluoštai padeda kontroliuoti apetitą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir išvalo parazitų žarnyną, sukeliančią organizmo intoksikaciją ir stiprų alkio jausmą.
Apsaugokite nuo diabeto - maistinės medžiagos mažina gliukozės kiekį kraujyje ir turi teigiamą poveikį skydliaukės funkcijai.
Jie stiprina imuninę sistemą - vitaminai C ir E rodo antioksidacinį poveikį, pašalina organizmo toksinus ir padeda kovoti su virusinėmis, infekcinėmis ir grybelinėmis ligomis.
Padidinkite našumą - folio rūgštis pagerina koncentraciją ir atmintį, turi toninių savybių.

Melionų sėklos taip pat turi diuretikų ir atsikosėjimą. Jie išvalo akmenų ir smėlio inkstus, atskiedžia ir pašalina skreplius iš bronchų ir plaučių, pašalina edemą ir normalizuoja šlapimo sistemos funkciją.

Melionų sėklos nerekomenduojama naudoti tuščiame skrandyje, kad būtų išvengta blužnies problemų. Natūralus papildas yra draudžiamas opoms, rūgštingumui ir kitoms virškinimo trakto ligoms. Produktas taip pat nesuderinamas su alkoholiu, pienu, fermentuotais pieno gėrimais ir medumi. Tokie deriniai sukelia virškinimą ir sunkų viduriavimą.

Natūralios sėklos gali praturtinti mitybą maistinėmis medžiagomis ir subalansuoti, tačiau jos taip pat gali pakenkti moterų kūnui, todėl būtina atidžiai ir nedideliais kiekiais įvesti žolelių papildą.

Žalios ir skrudintos moliūgų sėklos: nauda ir žala vyrų ir moterų kūnui, kaip ir su

Praktiškai visi žino, kad moliūgas yra naudinga daržovė. Tačiau, kaip moliūgų sėklos, šiame straipsnyje bus aprašyta nauda ir žala vyrų ir moterų kūnui.

Efektyvus, patogus ir greitas. Kai jums reikia prarasti 3-4 svarus per savaitę. Skaitykite daugiau čia.

Yra trys moliūgų rūšys:

Tai stalo moliūgų rūšis, tinkama vartoti žmonėms.

Emaciated Stepanenko: aš sveriau 108, o dabar 65. Aš gėriau šilta naktį. Skaitykite daugiau čia.

Moliūgų - ši moliūgų kultūra ateina iš Amerikos. Žmonės valgė daugelį amžių. Remiantis istoriniais duomenimis, net senovės actekai į savo mitybą pridėjo įvairias moliūgų dalis. Ypatingas dėmesys buvo skirtas sėkloms, nes jos leido išgydyti įvairias ligas.

Sudėtis

Dauguma medžiagų, reikalingų žmogaus gyvybei moliūguose, yra riebalai. Antroje vietoje užima baltymai, 100 g džiovintų sėklų yra:

apie 50 g riebalų;
30 g baltymų;
6 g maisto pluošto;
5,23 g vandens;
5 g angliavandenių;
apie 5 g pelenų;
12 g amino rūgščių;
8 g pakeičiamų aminorūgščių;
14,59 mg vitamino PP (73% dienos poreikio);
beveik visi B vitaminai;

Įdomu Daugelis mikro ir makroelementų beveik visiškai padengia šių žmonių poreikį kasdien. Ir jums reikia valgyti tik 100 g moliūgų sėklų.

Daugelis mikro ir makro elementų yra labai svarbūs žmogaus organizmui ir jo tinkamam funkcionavimui. Moliūgų sėklos šiuo atžvilgiu laikomos čempionu.

Vieną mėnesį galėjau atsikratyti artrito ir osteochondrozės! Operacijos nereikalingos. Skaitykite daugiau čia.

1233 mg fosforo - 153% normos;
592 mg magnio - 148% suaugusiojo paros norma;
809 mg kalio - 40% normos;
8,82 mg geležies;
7.81 mg cinko - 80% dienos poreikio.

Įdomu Tik 50 g moliūgų sėklų prisotina kūną su manganu ir padengia jo paros normą.

Kiti vienodai svarbūs elementai daro moliūgų sėklomis veiksmingą priemonę, būtiną gyvybiškai svarbioms žmogaus kūno funkcijoms palaikyti.

Vyrams

Rekomenduojama į mitybą įtraukti moliūgų sėklas, nes jos padeda gydyti vyriškos lyties ritmo sistemos ligų prevenciją.

Norint normaliai funkcionuoti prostatos liaukoje, vyrams turėtų būti pakankamai cinko. Paprastai vyrai neturi pakankamai maisto mineralinių medžiagų. Dėl cinko trūkumo atsiranda prostatos uždegimas. Ši problema ypač aktualu vyresniems nei 50 metų vyrams. Todėl, siekiant apsaugoti ir užkirsti kelią prostatos adenomai ir prostatitui, rekomenduojama kasdien suvalgyti 50 g moliūgų sėklų.
Be to, cinkas yra testosterono molekulės dalis, vyriškas hormonas. Mikroelementai, kurie yra moliūgų sėklų dalis, didina spermos greitį ir padeda kovoti su vyrų nevaisingumu.
Be to, nuplikimas yra labai svarbus vyrams, daugelis jų pradeda prarasti plaukus ankstyvame amžiuje. Kaip plaukų šaknų stiprinimas ir jų ankstyvo praradimo prevencija, galite naudoti moliūgų sėklas.
Cinkas padeda atsikratyti pleiskanų, kurie laikomi grybeline liga, o ne kosmetiniu defektu.

Vyrai prieš moteris rizikuoja ateroskleroze, kuri dažnai sukelia širdies priepuolius ir insultus. Tai moliūgų sėklos leidžia sustabdyti šį procesą. Jų sudėtyje yra:

aminorūgštys, stiprinančios kraujagyslių sieną;
geležis padidina hemoglobino kiekį;
argininas išsiplečia kraujagysles;
fitosteroliai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Moterims

Moterims labai svarbus vaidmuo tenka moliūgų sėkloms, nes jos leidžia išlaikyti grožį ir sveikatą. Kalcis yra ypač plaunamas iš kaulų po 45 metų, o moterys dažniau nei vyrai kenčia nuo osteoparozės. Mineralai, kurie sudaro sėklas, sustabdo procesą, nes juose yra naudingų medžiagų, kurios padeda viena kitai virškinti viena kitą.

Daugelis moterų kenčia nuo anemijos. Moliūgų sėklose yra daug geležies.

Svarbu! !! Dėl didelio geležies kiekio, 100 g sėklų per dieną galima suvalgyti beveik 100% kalcio.

Dėl moliūgų sėklų galite:

stiprinti plaukus ir nagus;
atsikratyti smulkių raukšlių;
kad oda būtų lygi ir elastinga;
pašalinti mažus uždegimus.

Riebalų rūgštys padeda odai drėkinti iš vidaus, užkirsti kelią plaukų slinkimui ir atsikratyti pleiskanų.

Įtraukta į phytoestrogen pagalbą menopauzės metu:

Pagerinti nuotaiką;
Atsikratykite depresijos;
Įveikti nemiga.

Tryptofanas padeda pašalinti galvos skausmą ir sąnarių skausmą. Tryptofanas yra esminė aminorūgštis, kurią smegenys naudoja serotonino gamybai (džiaugsmo harmonikai).

Žiūrėti vaizdo įrašą! Moliūgų sėklos pienas

Nėščioms moterims

Nėštumo metu rekomenduojama naudoti moliūgų sėklą, o svarbiausia ne pernelyg didinti jų skaičių.

Keletas sėklų per dieną padės:

sumažinti toksikozę;
palengvinti kvapo aštrumą;
kovoti su pykinimu.

Sėklos taip pat rekomenduojamos naudoti vidurių užkietėjimo ir anemijos prevencijai, kuri dažnai kankina nėščias moteris.

Gydymo receptai

Gydymas moliūgų sėklomis yra jų kasdienis vartojimas. Jei reguliariai vartojate sėklas, galite užkirsti kelią įvairių ligų vystymuisi.

Net oficiali medicina pripažįsta moliūgų sėklų gijimo savybes ir jų naudojimą gydymui. Vaistinė parduoda narkotikų Tykveol, kuris yra pagrįstas moliūgų sėklų aliejumi. Jis skirtas infekcinių ligų gydymui, onkologijos ir aterosklerozės profilaktikai.

Yra daug tradicinių medicinos receptų, pagrįstų moliūgų sėklomis.

Žaizdos ir nudegimai

Išpjaukite sėklas maišytuve;
Įdėkite į marlę;
Kepkite keletą sekundžių verdančiame vandenyje.
Atvėsinus, susikaupia kompresas.

Toks kompresas gali sumažinti skausmą ir pagreitinti audinių regeneraciją.

Prostatitas

1 receptas:

500 g sėklų sumalkite į miltus;
Įpilama 200 g skysto medaus;
Perkelti ir šaldyti, kad sutirštėtų;
Susukite į kamuoliukus ir ištirpinkite tuščiame skrandyje per mėnesį.

2 receptas:

500 g sėklų išdžiovinti ir sumalti į miltus kartu su žievelėmis;
paimkite miltelius 2 kartus per dieną prieš valgį, 2 šaukštus su stikline medaus vandens.

Inkstų ir šlapimo takų ligos

Šlapimo pūslės ir inkstų uždegimui gydyti rekomenduojama vartoti moliūgų ir kanapių sėklų mišinį, kuris paimamas lygiomis dalimis. Vartokite 1 šaukštą 2 kartus per dieną valgio metu.

Dėl cistito gydymui taikyti moliūgų pieną.

Išvaloma 50 g sėklų;
Sumaišytas su 20 g cukraus;
Supilkite į 80 ml vandens.

Paimkite 3 kartus per dieną 1 šaukšteliui prieš valgį.

Nemiga ir nervinė įtampa

Sultinio sėklos padeda normalizuoti nervų sistemą. Tam reikia:

3 šaukštai sėklų;
0,3 ml vandens;
mišinys virinamas;
virkite 4 minutes;
atvėsti.

Gerkite 50 g prieš miegą arba padidėjus nervingumui.

Kirminai

Visame pasaulyje naudokite moliūgų sėklą, skirtą kirminams gydyti, nes jie apima cucurbitiną, kuris paralyžiuoja nervų sistemą pinworms, dėl kurių jie miršta.

Sėklos, priešingai nei vaistiniai antihelmintiniai vaistai, neturi toksiško poveikio žmogaus organizmui, išsaugodamos virškinimo sistemos gleivines. Šis gydymas rekomenduojamas suaugusiems ir vaikams.

Būtina nulupti sėklas ir patrinti vandeniu (pridedant 10 lašų vienu metu). 300 g sėklų užima apie 4 šaukštus. l vandens.

Vienu metu jums reikės sėklų:

Suaugusiam - 300 g;
Vaikai nuo 10 metų amžiaus 150g.
5-7 metų vaikai 100 g;
Vaikams iki 4 metų - 50 g.

Svarbu! Būtina pasirūpinti, kad ant sėklų liktų plona žalia plėvelė, o ne eikvoti.

Žiurkė sunaudojama ryte tuščiame skrandyje. Valgykite visą porciją valandą. Po 3 valandų rekomenduojama gerti vidurius, o po pusės valandos - valyti klizmą.

Šis procesas padeda greitai ir veiksmingai pašalinti kirminus nuo kūno, nenaudojant toksiškų vaistų.

Medaus sėklos

Moliūgų sėklos su medumi naudojamos prostatito ir prostatos adenomos, nemiga ir žmogaus nervų sistemos normalizavimui.

Skystas medus (200 g) supilamas į sveikas arba maltas sėklas (500 g). Laikykite įrankį šaldytuve stikliniame inde, sandariai uždarykite dangtelį.

Mišinys yra paimamas 1 valgomasis šaukštas porą kartų per dieną, pusvalandį prieš valgį. Nerekomenduojama per dieną naudoti daugiau kaip 3 valgomuosius šaukštų, nes jis yra labai didelis kalorijų kiekis.

Žala ir kontraindikacijos

Saulėgrąžų sėklos gali pakenkti organizmui, jei jos suvartojamos pernelyg dideliais kiekiais:

Virškinimo sistemos ligų paūmėjimas. Gydant gastritą, kolitą, skrandžio opas, žarnyno obstrukciją, negalite valgyti maisto produktų grupės, įskaitant moliūgų sėklas.
Netolerancija moliūgų sėkloms, alergijos šiems vaisiams valgyti.
Antsvoris. Sėklos turi didelį kiekį kalorijų, todėl jos turi būti laikomos saikingai.
Sūdytos ir skrudintos moliūgų sėklos gali sukelti sąnarių stagnacijos procesus, dėl kurių jie tampa mažiau mobilūs.
Jei nuolat paspausite priartinti sėklas, galite sugadinti emalį.

Kaip išdžiūti moliūgų sėklas

Kad sėklos išlaikytų visas naudingas savybes ir būtų skanios, jos turi būti tinkamai išdžiovintos:

Norėdami tai padaryti, švelniai nulupkite žievelės vaisius, kad žalia plėvelė liktų ant sėklų ir plaunama tekančiu vandeniu.
Sėklų paplitimas ant rankšluosčių ir tarnauja visose pusėse, kad pašalintų drėgmės perteklių.
Jei norėsite skrudinti moliūgų sėklas, tai bus džiovinimo procesas. Jie yra išdėstyti ant grotelių ir kepti iki auksinės rudos 15 minučių.
Sėklas galite džiovinti konvekcinėje krosnyje. Norėdami tai padaryti, pasirinkite 60 laipsnių temperatūrą, jei norite visiškai džiovinti tik 30 minučių.
Jei naudojamas elektrinis džiovintuvas, pasirinkta 80 laipsnių temperatūra ir sėklų laikymas 40 minučių.
Krosnelėje sėklos džiovinamos 20 minučių 80 laipsnių kampu.

Svarbu! Džiovinant sėklas, jas reikia periodiškai maišyti.

Sėklas galite išdžiovinti atvirame ore šiltoje patalpoje su mažu drėgnumu, tačiau šis procesas yra labai ilgas ir trunka ne mažiau kaip 7 dienas. Tačiau jis laikomas efektyviausiu, nes leidžia jums išsaugoti visas maistines medžiagas, vitaminus ir mikroelementus.

Suaugusysis per dieną gali valgyti 70 vnt. Moliūgų sėklų.
Sėklų žievelės yra labai naudingos, todėl galite valgyti, jei nėra kontraindikacijų.
Žindymo sėklos gali būti saikingos. Svarbiausia stebėti kūno reakciją, esant mažiausiam alergijos pasireiškimui, sėklos turėtų būti pašalintos iš maitinančios moters dietos.
Su pankreatitu, gastritu ir cukriniu diabetu, galite valgyti sėklų vidutiniškai.

Žiūrėti vaizdo įrašą! Moliūgų sėklos - nauda ir žala